ביפולרית - מה שמעניין בעלי הפרעת מצב רוח, בני משפחה וחברים - דיכאון, חרדה, מאניה דיפרסיה, הפרעת אישיות גבולית - לפעמים כל מה שצריך זה חיבוק

מה שמעניין בעלי הפרעות מצב רוח וקרוביהם
דיכאון | חרדה | מאניה דיפרסיה | אישיות גבולית

חפש
Facebook

לפעמים כל מה שצריך כדי להרגיש יותר טוב זה חיבוק

מתוך מאמר מאת רונית כהן זמורה, YNET, 20.09.18 | ויקיפדיה

מחקר שפורסם בירחון לרפואה פסיכוסומטית מגלה:

חיבוק פשוט מסייע בהורדת לחץ הדם ובהפחתת לחצים.

כבר לאחר 20 שניות של חיבוק חלה עלייה ברמת ההורמון אוקסיטוצין המפחית כאבים ותורם לתחושה טובה יותר - הן אצל נשים והן אצל גברים.

אוקסיטוצין הוא ההורמון המקושר לאהבת אם.

כמו כן, רמת ההורמונים המשפיעים על לחץ נפשי, קורטיזול ונוראדרנלין, ירדה בעקבות החיבוק.

החיבוק מאיץ גם את מחזור הדם, מוריד את לחץ הדם, מחזק את המערכת החיסונית, מפחית את תחושת הכאב ומוריד את קצב פעימות הלב.

שינויים אלו ברמות ההורמונים תורמים לבריאות של הלב.

למה החיבוק כל כך חשוב לנפש?

חיבוק הוא מחווה פיזית נעימה בה בני הזוג או ההורה וילדו מביעים אחד כלפי השני חיבה, רוך וחום. החיבוק תוחם את המרחב של המתחבקים ויוצר אזור ששייך רק לשניהם.
מצב זה יוצר את התחושה כי כל אחד מהמתחבקים נמצא בעולם בטוח ואוהב.
כך כל אחד מהמתחבקים נשען על השני ותומך בו.

החיבוק מעורר שלוש תחושות חיוביות:

  1. נוכחות – כל אחד מהמתחבקים מרגיש שיש שם מישהו בשבילו.
  2. נינוחות – כל אחד מהמתחבקים מרגיש בטוח ונעים.
  3. הדדיות – כל אחד מהמתחבקים חש נתינה וקבלה של השני.

דן וגל הגיעו לטיפול משום שחשו שהאינטימיות בניהם הולכת ודועכת.

הם סיפרו כי בעבר נהגו להתחבק רבות, ולבקש אחד את קרבתו של השני. ברבות הימים מספר החיבוקים ירד.
שניהם הביעו געגועים לימים אלו ושאלו כיצד לעורר מחדש את הצורך במגע פיזי.

חיבוקים תכופים הם הפתרון עבורם.


 

עֶזְרָה רִאשׁוֹנָה רִגְשִׁית / אהרן בס

כַּמָּה נִפְלָא הָיָה
אִם הָיוּ לָנוּ
נַיָּדוֹת טִפּוּל נִמְרָץ רִגְשִׁי
בִּמְקוֹם חוֹבְשִׁים
הָיוּ לָנוּ חוֹמְלִים
בִּמְקוֹם חֲבָקִים
הָיוּ חִבּוּקִים
בִּמְקוֹם זְרִיקוֹת
הָיוּ נְשִׁיקוֹת
וְרוֹפֵא הַלֵּב
הָיָה מֵאִיר לָנוּ
בְּפָנָס הַהֲבָנָה
אֶל תּוֹךְ לִבֵּנוּ
וְשׁוֹאֵל
הֵיכָן כּוֹאֵב לְךָ
בְּתוֹךְ הַחֲדָרִים?
וְאָז הָיָה הוּא
מְעַסֶּה אֶת לִבְּךָ
בְּרַכּוּת
וּמַנְשִׁים אוֹתְךָ
בְּחַמְצָן אַהֲבָה
עַד שֶׁתִּתְעוֹרֵר
בְּלֵב חָזָק וְאַמִּיץ
מָלֵא חַיּוּת
אֶל תּוֹךְ הַמְּצִיאוּת.