ביפולרית - מה שמעניין בעלי הפרעת מצב רוח, בני משפחה וחברים - דיכאון, חרדה, מאניה דיפרסיה, הפרעת אישיות גבולית - טפלו בעצמכם

מה שמעניין בעלי הפרעות מצב רוח וקרוביהם
דיכאון | חרדה | מאניה דיפרסיה | אישיות גבולית

חפש
Facebook

סובלים מדיכאון? מחרדה? ממאניה דיפרסיה? מהפרעת אישיות גבולית?

זאת סכנת חיים. ואי אפשר לטפל בזה לבד או באמצעות אורח חיים בריא בלבד... למרות שלפעמים נוח לחשוב כך, מעומק המחלה.

נדרש שילוב של מטפל/ים (פסיכולוג + פסיכיאטר) עם תרופות קונבנציונליות.

אז ריכזתי עבורכם כמה אנשי מקצוע מומלצים שטיפלו בי.

לזה אפשר להוסיף מדיטציה, גינון, חיבוקים, יציאה לטבע, מוזיקה, תוספי תזונה, פסיכולוגיה חיובית, CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) ועוד שלל המלצות שאספתי עבורכם, שיוכלו לעזור לכם לצאת מזה ולהמשיך הלאה, מאוזנים יותר.

אם אתם כרגע בהתקף חרדה, כאן יש המלצות מיידיות מה לעשות עכשיו.

מניעת שינה נגד דיכאון  

מניעת שינה נגד דיכאון

שיטה לטיפול בדיכאון והפרעה דו־קוטבית בשם כרונותרפיה, המבוססת על מניעת שינה, מביאה לתוצאות מדהימות, גם אצל ביפולריים עם דיכאון עמיד: בקרב 70% מהמטופלים ניכרו שיפור במצב הרוח, עלייה ברמות התפקוד...
 לחצו להמשך
 
כתבו כדי להחלים  

כתבו כדי להחלים

אני כותבת את עצמי מאז שלמדתי לכתוב, אבל השטף הגדול ביותר הזכור לי נוצר אחרי שיצאתי מהדיכאון הכבד שלי, לפני חצי שנה בערך. לאחר תקופה מאוד ארוכה שבה לא הצלחתי לדבר או לכתוב, המילים פתאום פרצו ממני וריפ
 לחצו להמשך
 
טיפול נזעי חשמל - ECT | טיפול בקסדת גרייה מגנטית dTMS  

טיפול נזעי חשמל - ECT | טיפול בקסדת גרייה מגנטית dTMS

חולים תסמיניים שאינם מגיבים לשום טיפול תרופתי מועמדים לעבור טיפול בנזעי חשמל (ECT) - טיפול פסיכיאטרי בדיכאון, שחוגג 80 שנות שימוש מוצלח ויעיל. טיפול יעיל נוסך הוא dTMS - טיפול בקסדת גרייה מגנטית.
 לחצו להמשך
 
למה כדאי להכניס אמנות לחיים שלכם, כיוצרים ו/או כצופים/מאזינים? בשביל הנפש, בשביל המוח, בשביל הגוף.  

למה כדאי להכניס אמנות לחיים שלכם, כיוצרים ו/או כצופים/מאזינים? בשביל הנפש, בשביל המוח, בשביל הגוף.

איך יצירה או היחשפות לאמנות יכולות לעזור בהתמודדות עם דיכאון? קיימות עדויות מחקריות רבות לכך שהעיסוק בפעילויות אמנותיות, כמתבונן ביצירות של אחרים או כיוצר, יכולה לשפר את מצב הרוח, הרגש ומצב הגוף.
 לחצו להמשך
 
טיפול פסיכולוגי  

טיפול פסיכולוגי

בכל חודש אני משלמת 2,000 שקלים לפסיכולוגית, וזה בלי לדבר על הפסיכיאטר. כדי לקבל טיפול פסיכולוגי של קופת החולים אתה צריך לקבל הפנייה מפסיכיאטר, ולהמתין לעתים חצי שנה.
 לחצו להמשך
 
קטמין נגד דיכאון  

קטמין נגד דיכאון

עוד אישוש ליעילות קטמין כתרופה לדיכאון עמיד - מחקר שפורסם בראשית מרץ 2021 ב- American Journal of Psychiatry מראה שגם בני/ות נוער יכולים להיתרם מעירוי קטמין לטיפול מהיר בדיכאון עקשני במיוחד.
 לחצו להמשך
 
זוזו - פעילות גופנית לטיפול בדיכאון | חרדה  

זוזו - פעילות גופנית לטיפול בדיכאון | חרדה

שלוש שעות שבועיות של פעילות גופנית, העוצמה לא כל כך משנה, מפחיתה את הסיכוי ללקות בדיכאון, גם אצל אנשים שיש להם גנים בעייתיים בתחום, כמוני.
 לחצו להמשך
 
גננו לבריאות  

גננו לבריאות

מחקרים רבים שנעשו ברחבי העולם הציגו קשר הדוק בין גינון ובריאות. ממחקרים אלו עולה כי עיסוק בגינון תורם רבות להפחתת מתח וחרדה, גורם לעלייה בשביעות הרצון הכללית ובאיכות החיים.
 לחצו להמשך
 
מוזיקה מרפאת  

מוזיקה מרפאת

מוזיקה מרגיעה חרדה ומעודדת מחשבות חיוביות. מחקרים חדשים מראים שבזמן שאתם מאזינים למוזיקה המוח שלכם מפריש דופמין ואוקסיטוצין.
 לחצו להמשך
 
פטריות נגד דיכאון  

פטריות נגד דיכאון

ממצאים התחלתיים מראים שסמים פסיכדליים עשויים בתנאים מסוימים להקל את התסמינים של דיכאון. חלק מהחולים תיארו את ההרגשה כ"אתחול מחדש של המוח". מחקר חדש שופך אור על התועלת הרפואית של סמים פסיכדליים.
 לחצו להמשך
 
פסיכולוגיה חיובית - חשבו טוב - יהיה טוב  

פסיכולוגיה חיובית - חשבו טוב - יהיה טוב

מילים עושות שינוי, ויכולות להשפיע על מצב רוח. לפניכם מבחר מילים שעשויות לעשות שינוי ולהרים אתכם. פסיכולוגיה חיובית. חשבו טוב - יהיה טוב.
 לחצו להמשך
 
לפעמים כל מה שצריך זה חיבוק  

לפעמים כל מה שצריך זה חיבוק

מחקרים מצביעים שכבר לאחר 20 שניות של חיבוק חלה עלייה ברמת ההורמון אוקסיטוצין המפחית כאבים ותורם לתחושה טובה יותר. החיבוק מאיץ גם את מחזור הדם, מחזק את המערכת החיסונית...
 לחצו להמשך
 
טיפול בחרדה | טיפול בדיכאון  

טיפול בחרדה | טיפול בדיכאון

איך מטפלים בדיכאון? איך מרגיעים חרדה? ראשית, בעזרת נוגדי דיכאון ומרגיעים למיניהם. מעבר להם, כדאי לשלב גם מיינדפולנס, CBT, תוספי תזונה, מזונות ומשקאות מרגיעים, מוזיקה טובה, גינון, יציאה לטבע ועוד.
 לחצו להמשך
 
מטפלים מומלצים  

מטפלים מומלצים

ריכזתי עבורכם כמה אנשי מקצוע מומלצים שטיפלו בי, ויוכלו לעזור לכם לנהל את הדיכאון, החרדה או המאניה דיפרסיה, הפרעת אישיות גבולית, או כל מה שמטריד אתכם ומונע מכם מלנהל אורח חיים תפקודי
 לחצו להמשך
 
בעלי חיים יעשו לך טוב  

בעלי חיים יעשו לך טוב

קרבה לחיות מחמד יכולה לתרום המון להקלה רגשית. חיות מחמד עוזרות להתגבר על דיכאון וחרדה. מערכת יחסים עם כלב או חתול היא בעלת יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים לבריאותו הכללית של האדם.
 לחצו להמשך
 
תוספי תזונה נגד דיכאון | חרדה  

תוספי תזונה נגד דיכאון | חרדה

לאחרונה נמצאו חלופות טבעיות, בריאות יותר ובעלות תוצאות מוכחות לסיוע בטיפול בחרדה ובדיכאון, שביניהן אומגה 3, ויטמין בי, ויטמין די, ג'ינסנג, שמן סיבידי ועוד
 לחצו להמשך
 
הצלה מהתאבדות  

הצלה מהתאבדות

מש"ה- מילים שעושות הבדל התנועה לאמפתיה וחום אנושי עוסקת במניעת התאבדויות באמצעות מעורבות הקהילה. אנו מאמינים ש: רוב ההתאבדויות ניתנות למניעה; חום אנושי ואמפתיה עבור אדם שנמצא במצוקה יכול להציל חיים!
 לחצו להמשך
 
לא רואים אותך? שני את זה  

לא רואים אותך? שני את זה

את מסתתרת מאחורי החיים, ממשיכה בשגרה החונקת כל יום ומרגישה שאף אחד לא רואה אותך. וזה נכון. כי כשאת מבטלת את עצמך. מוותרת. מתפשרת. מתרפסת. שותקת. קופאת במקום. מעלימה את עצמך. רוצה שינוי? צרי אותו.
 לחצו להמשך
 
בתי חולים ומוסדות טיפוליים פסיכיאטריים  

בתי חולים ומוסדות טיפוליים פסיכיאטריים

מסגרות לטיפול בתחלואה כפולה למתמודדים עם מגבלה נפשית והתמכרות - מתמודדי נפש, שבנוסף ללקות הנפשית סובלים מהתמכרות לסמים או לאלכוהול, זקוקים למסגרות גמילה ושיקום מיוחדות לטיפול בתחלואה כפולה נפשית.
 לחצו להמשך
 
נוגדי דיכאון | תרופות נגד חרדה | תרופות למאניה דיפרסיה | נזעי חשמל - ECT  

נוגדי דיכאון | תרופות נגד חרדה | תרופות למאניה דיפרסיה | נזעי חשמל - ECT

איך מטפלים במאניה דיפרסיה? כל התרופות - ליתיום, למיקטל, סרוקוול, זיפרקסה, קלונקס, ציפרלקס - כל התרופות שתנסו בזו אחר זו אם אתם ביפולריים, וגם על טיפול בנזעי חשמל - ECT.
 לחצו להמשך
 
מה עושים כדי להפסיק לצעוק?  

מה עושים כדי להפסיק לצעוק?

מתוך פוסט מאת מידד זכריה | אינסטינקט אנושי עתיק יומין מאמין בטעות מוחלטת שצעקות בשעת עימות יגרמו לצד השני לשמוע את טענותיו טוב יותר. צעקות עושות את הההפך הגמור ויגררו את הצועק לבקשת סליחה
 לחצו להמשך
 
וְאוּלַי
גַּם אֲנַחְנוּ כְּמוֹ הַכּוֹכָבִים
מְנַסִּים פָּשׁוּט
לְהֵרָאוֹת קְרוֹבִים
גַּם כְּשֶׁחָשׁוּךְ
מְעֻנָּן
אוֹ מְסֻבָּךְ
גַּם כְּשֶׁאֲנַחְנוּ רְחוֹקִים כָּל כָּךְ
וְאוּלַי
בִּגְלַל זֶה
אֲנַחְנוּ מְאִירִים
תָּמִיד הֲכִי חָזָק
שֶׁאֲנַחְנוּ יְכוֹלִים
כְּדֵי שֶׁכָּל מִי
שֶׁאָבוּד
אוֹ מְפֻחָד
יֵדַע שֶׁהוּא אַף פַּעַם לֹא לְבַד.

מאת ברק פלדמן